#asktheexpert 2 years baby ke liye healthy breakfast kiya hai

Question

Accepted Answer

2 साल के बच्चे के लिए हेल्दी ब्रेकफास्ट में पौष्टिक और संतुलित आहार होना चाहिए। यहां कुछ अच्छे ब्रेकफास्ट विकल्प हैं:

दूध और दलिया: ओट्स या सूजी का दलिया बना सकते हैं, जिसमें ताजे फल जैसे केले, सेब या अंगूर डाल सकते हैं। इससे फाइबर और विटामिन्स मिलते हैं। चपाती और सब्ज़ी: छोटे टुकड़ों में कटे हुए उबले हुए आलू, गाजर, या शिमला मिर्च के साथ हल्का तला हुआ चपाती या पराठा दें। दही और फल: ताजे फल जैसे केला, सेब या पपीता दही के साथ दें। यह कैल्शियम और प्रोटीन से भरपूर होता है। पैनकेक या वेफल्स: होममेड पैनकेक या वेफल्स बनाकर उसमें ताजे फल या शहद डाल सकते हैं। पोहा या उपमा: पोहा या उपमा में सब्ज़ियाँ डालकर इसे एक हेल्दी और स्वादिष्ट नाश्ता बना सकते हैं। ब्रेड और अंडा: टोस्ट ब्रेड के साथ उबला हुआ अंडा, जिसे बच्चे आसानी से खा सकते हैं, अच्छा विकल्प हो सकता है।

हर बच्चे की पसंद अलग होती है, तो आप इन्हें विभिन्न तरीकों से ट्राई कर सकती हैं। इसके अलावा, बच्चें को हर समय ताजे और हल्के खाद्य पदार्थ देना चाहिए।