sir ,meri beti raat m sote time toilet kr leti hai wahut pareshan hu, night m krke bhi sulati hu fir samj nhi a rha kya kru.

Question

Accepted Answer

आपकी बेटी रात में सोते समय टॉयलेट कर लेती है और सही से नहीं सोती, यह बहुत आम समस्या है, खासकर छोटे बच्चों में। लेकिन चिंता न करें, कुछ उपाय आजमाकर इसे ठीक किया जा सकता है।

1. बिस्तर गीला करने की समस्या (Bed-wetting) को कैसे कम करें?

✅ सोने से 1-2 घंटे पहले ज्यादा पानी न दें – इससे रात में पेशाब की संभावना कम होगी।
✅ सोने से पहले टॉयलेट कराएं – यह आदत डालें कि बच्ची सोने से ठीक पहले टॉयलेट जाए।
✅ रात में एक बार उठाकर टॉयलेट कराएं – अगर वह रोज रात में पेशाब कर देती है, तो एक बार सोते समय उठाकर टॉयलेट करा दें।
✅ हल्का कंबल या कपड़े दें – कभी-कभी ठंड ज्यादा लगने से भी बच्चे टॉयलेट कर देते हैं।
✅ ध्यान दें कि कोई स्ट्रेस तो नहीं है – अगर बच्ची डरती है या कोई बदलाव आया है (जैसे नया स्कूल, नया घर), तो उससे भी यह समस्या हो सकती है।

2. रात में सोने की आदत कैसे सुधारें?

✅ सोने का सही रूटीन बनाएं – हर दिन एक ही समय पर सुलाएं, ताकि शरीर को आदत पड़े।
✅ सोने से पहले स्क्रीन (मोबाइल/टीवी) से बचें – यह दिमाग को एक्टिव कर देता है और नींद नहीं आती।
✅ हल्की मालिश करें – नारियल तेल या बादाम तेल से हल्की मालिश करने से बच्ची को आराम मिलेगा और अच्छी नींद आएगी।
✅ सुनाने के लिए कहानी या लोरी गाएं – इससे बच्ची रिलैक्स होगी और जल्दी सो जाएगी।
✅ दिन में एक्टिव रखें – अगर दिन में बच्ची ज्यादा खेलती नहीं है, तो रात में उसकी ऊर्जा बची रहती है और वह सो नहीं पाती।

अगर यह समस्या बहुत ज्यादा हो रही है और बच्ची बिल्कुल भी नहीं सो रही या बार-बार टॉयलेट कर रही है, तो डॉक्टर से सलाह लेना सही रहेगा। कोई इन्फेक्शन या शरीर में कमजोरी भी हो सकती है।

आप चाहें तो बच्ची की डाइट और डेली रूटीन के बारे में थोड़ा और बता सकती हैं, जिससे मैं ज्यादा अच्छे से गाइड कर सकूँ।