hii mere baby weight km hai toh kya Krna chaita khana kya kya diya jha

Question

hii mere baby weight km hai toh  kya Krna chaita khana kya kya diya jha

Accepted Answer

अगर आपके बेबी का वजन कम है, तो आप उसे सही और पोषक तत्वों से भरपूर खाना देने पर ध्यान दे सकती हैं, ताकि उसका वजन और विकास सही तरीके से हो। 9 महीने के बच्चे के लिए, निम्नलिखित आहार सुझाव दिए जा रहे हैं:

1. प्राकृतिक आहार और पूरक आहार:

दूध (Breast milk or formula): 9 महीने के बच्चे के लिए माँ का दूध या फॉर्मूला दूध सबसे अच्छा होता है। अगर आप फॉर्मूला दूध दे रही हैं, तो ध्यान रखें कि वह सही मात्रा में दिया जाए।

दाल और चावल का पानी (Dal and rice water): दाल को अच्छे से पकाकर उसका पानी या उसका पतला रूप बच्चे को दिया जा सकता है, यह हल्का और पोषक होता है।

हलवा: गाजर, लौकी, या आलू का हलवा बच्चे के लिए अच्छा होता है। इसे घी में पकाकर दिया जा सकता है, क्योंकि घी में कैलोरी ज्यादा होती है।

सूप (Soup): मिक्स वेजिटेबल या चिकन सूप (यदि बच्चा चिकन खाता हो) भी बच्चे के लिए अच्छा होता है। यह आसानी से पचने वाला और पौष्टिक होता है।

दही (Curd): दही में प्रोटीन और कैल्शियम होता है, जो हड्डियों और मांसपेशियों के विकास में मदद करता है। इसे आप बच्चे को थोड़ा-थोड़ा करके दे सकती हैं।

फruits: केले, सेब, पपीते जैसी फलियां बच्चे को दी जा सकती हैं। इन्हें अच्छे से मसला कर या स्मूथी के रूप में दें।

2. घी और तेल का इस्तेमाल:

बच्चे के खाने में घी या तिल का तेल डालें, क्योंकि ये उच्च कैलोरी वाले होते हैं और वजन बढ़ाने में मदद करते हैं।

आप बच्चे को घी में बना हुआ दलिया या खिचड़ी दे सकती हैं। इससे बच्चों को अच्छा पोषण मिलता है।

3. पानी और लिक्विड्स:

हमेशा ध्यान रखें कि आपका बच्चा पर्याप्त पानी पी रहा हो। इसके अलावा, ताजे फलों का रस (जैसे संतरा, मौसंबी) भी अच्छे होते हैं, लेकिन उन्हें धीरे-धीरे और कम मात्रा में देना चाहिए।

4. खाने की मात्रा:

कोशिश करें कि दिन में 3 बार ठोस आहार और 2-3 बार हलका स्नैक दिया जाए।

छोटी-छोटी मात्रा में कई बार खाना देना बेहतर रहता है, ताकि बच्चा आसानी से खाना खा सके और उसे कोई परेशानी न हो।

5. स्वस्थ आदतें:

बच्चे को खाने के लिए प्रेरित करें और उसे कभी भी दबाव में न डालें।

उसकी पसंद का खाना देना भी महत्वपूर्ण है, ताकि वह खुश होकर खा सके।

उसे हर खाने के बाद खेल कूद के लिए प्रोत्साहित करें, ताकि उसकी भूख बढ़े।

6. डॉक्टर से सलाह:

अगर वजन बढ़ने में कोई समस्या आ रही हो या बच्चा खाने से इनकार कर रहा हो, तो एक अच्छे पेडियाट्रिशियन से सलाह लें। वह बच्चे की स्थिति का मूल्यांकन कर सकते हैं और आवश्यक मार्गदर्शन दे सकते हैं।

बच्चे के वजन और विकास के लिए समय लगता है, लेकिन पोषण से भरपूर आहार और सही देखभाल से उसे स्वस्थ तरीके से बढ़ने में मदद मिल सकती है।