chhavisha school Jane se pehle fresh nahi ho paati .usko Roz garam pani bhi dete hai par fir bhi usko potty nahi aati. pls kuch upay batayen jis se uski subah ki habit ho jaye potty Jane ki.kyon ki school Janee preshaan hoti hai

Question

Accepted Answer

अगर चवीशा को सुबह फ्रेश होने में दिक्कत हो रही है, तो कुछ उपाय किए जा सकते हैं जिससे उसकी सुबह की आदत सही हो और वह आराम से पॉटी कर सके:

1. सुबह जल्दी उठना: चवीशा को सुबह जल्दी उठने की आदत डालें, ताकि वह शांति से अपना समय ले सके। कभी-कभी देर से उठने के कारण शरीर को पूरे दिन की शुरुआत करने में समय लगता है।

2. गरम पानी: गरम पानी देने से पेट की गतिविधियां बढ़ती हैं, लेकिन इस पानी को सुबह नाश्ते से पहले देने की कोशिश करें। इससे शरीर को पेट साफ करने में मदद मिल सकती है।

3. फाइबर युक्त आहार: चवीशा को आहार में अधिक फाइबर वाली चीजें जैसे फल, सब्जियां, दलिया, ब्राउन ब्रेड, और ताजे फल (खासकर केले और सेब) देने की कोशिश करें। यह आहार पाचन को सही करता है और कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद करता है।

4. प्राकृतिक प्रक्रिया: चवीशा को हल्की एक्सरसाइज जैसे स्ट्रेचिंग या हाथ-पांव मारने की आदत डालें, इससे पाचन तंत्र सही रहता है और पॉटी के लिए प्रेरणा मिलती है। आप उसे नृत्य या खेल में भी शामिल कर सकती हैं, जिससे उसका पेट भी साफ हो सके।

5. पानी का सेवन: पूरे दिन में अधिक पानी पिलाने की कोशिश करें, ताकि शरीर हाइड्रेटेड रहे और कब्ज की समस्या कम हो।

6. समय पर नाश्ता: सुबह के नाश्ते का समय नियमित रखें। जैसे ही चवीशा नाश्ता करती है, पेट की सक्रियता बढ़ जाती है और वह पॉटी के लिए प्रेरित होती है।

अगर ये उपाय करने के बाद भी समस्या बनी रहती है, तो बच्चों के लिए एक विशेषज्ञ डॉक्टर से सलाह लेना अच्छा रहेगा, क्योंकि किसी गहरे पाचन संबंधी मुद्दे को समझने के लिए चिकित्सा सलाह जरूरी हो सकती है।