baby ki weight gain kaise kare

Question

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6 महीने के बेबी का वजन बढ़ाने के लिए सुझाव:

आपका बेबी अब 6 महीने का हो गया है, तो आप धीरे-धीरे सॉलिड फूड शुरू कर सकती हैं। वजन बढ़ाने के लिए पौष्टिक और आसानी से पचने वाले भोजन देने की जरूरत होती है।

1. ब्रेस्टफीडिंग जारी रखें माँ का दूध अब भी सबसे ज़रूरी पोषण है। हर 2-3 घंटे में स्तनपान कराएं। 2. वजन बढ़ाने वाले पहले आहार (Weaning Foods) दें मूंग दाल खिचड़ी – अच्छी तरह पकी हुई और हल्की। रागी दलिया – आयरन और कैल्शियम से भरपूर। चावल और दाल का पानी – एनर्जी और प्रोटीन देने के लिए। एवोकाडो प्यूरी – हेल्दी फैट से भरपूर। घी मिलाकर दाल का सूप – वजन बढ़ाने के लिए अच्छा। सेब, नाशपाती, केला प्यूरी – पचने में आसान और न्यूट्रिशन से भरपूर। साबूदाना खिचड़ी – एनर्जी देता है और वजन बढ़ाने में मदद करता है। 3. अच्छी मात्रा में हेल्दी फैट दें खाने में घी या मक्खन की कुछ बूंदें डालें। नारियल का दूध भी थोड़ा-थोड़ा दे सकते हैं। 4. क्या न दें? नमक, शक्कर और शहद अभी न दें। डिब्बाबंद और प्रोसेस्ड फूड से बचें। गाय का दूध एक साल की उम्र से पहले न दें। 5. सही समय और धैर्य रखें बेबी को जबरदस्ती न खिलाएं। हर नया फूड धीरे-धीरे दें और 3-4 दिन तक मॉनिटर करें कि कोई एलर्जी तो नहीं हो रही।

अगर आपका बेबी एक्टिव है, खुश रहता है और सही से बढ़ रहा है तो चिंता करने की जरूरत नहीं है। धीरे-धीरे सही पोषण से वजन बढ़ेगा। Let me know if you need more details!