#asktheexpert meri delivery c section se hui thi aaj 18 din ho gye h .. stitches bhi cut gye h kitne din bad ghee doodh kha skte h or kya diet leni chahiye

A. C-section से डिलिवरी के बाद रिकवरी समय अलग-अलग हो सकता है, लेकिन आम तौर पर डॉक्टर सलाह देते हैं कि आप सही समय का पालन करें ताकि आपकी सेहत और बच्चे दोनों के लिए बेहतर हो। 18 दिनों के बाद, यदि आपके हेस्ट्रिक्स ठीक से सॉंठ गए हैं और आपको कोई अधिक दर्द या सूजन नहीं हो रही है, तो आप धीरे-धीरे सामान्य आहार शुरू कर सकती हैं, लेकिन यह सुनिश्चित करने के लिए डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है। आपकी डाइट में: 1. सुनिश्चित करें कि आप प्रोटीन, विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर आहार लें, जैसे कि दालें, हरी पत्तेदार सब्ज़ियाँ, फल, और साबुत अनाज। इनसे रिकवरी में मदद मिलती है। 2. हरी सब्ज़ियाँ और फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ पाचन में मदद करते हैं और आपको कब्ज जैसी समस्याओं से बचाते हैं, जो सी-सेक्शन के बाद आम हो सकती हैं। 3. पानी और तरल पदार्थ अधिक पिएं ताकि शरीर हाइड्रेटेड रहे और दूध का उत्पादन भी ठीक रहे। 4. दही, पनीर और दूध जैसे डेयरी उत्पाद का सेवन करें, जो आपकी हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। 5. गेंहू, जई, मूंग दाल आदि खाने से शरीर को ताकत मिलती है और आप जल्दी ठीक होती हैं। आपकी सेहत को लेकर कोई भी चिंता हो, तो डॉक्टर से उचित मार्गदर्शन लें और उन्हें अपनी डाइट और किसी भी दवा के बारे में जानकारी दें।