#asktheexpert hello doctor mera bachaa 2 yr 9 m ka hey aur uska milk band hey to usko mein calcium iron keliye kya du

Question

Accepted Answer

अगर आपके बच्चे का दूध पीना बंद हो गया है, तो आप उन्हें कैल्शियम के लिए निम्नलिखित खाद्य पदार्थ दे सकते हैं:

कैल्शियम के अच्छे स्रोत:

1. दही: यह कैल्शियम का अच्छा स्रोत है। आप इसे फ्लेवर में या फलों के साथ दे सकते हैं।

2. चीज़: विभिन्न प्रकार के चीज़, जैसे कि चेद्दर या मॉज़ेरेला, कैल्शियम से भरपूर होते हैं।

3. सिंधिया या कोंडाल: हरी पत्तेदार सब्जियाँ जैसे पालक और मेथी भी कैल्शियम प्रदान करती हैं।

4. फोर्टिफाइड अनाज: कुछ अनाज और ओट्स में कैल्शियम का समावेश होता है।

5. सोया उत्पाद: टोफू और सोया दूध कैल्शियम का अच्छा स्रोत हैं, यदि वे फोर्टिफाइड हों।

6. बादाम और तिल: इनका पाउडर बना कर आप उसे दूध या दही में मिला सकते हैं।

सुझाव:

कोशिश करें कि उसका आहार विविधता से भरा हो ताकि उसे सभी आवश्यक पोषक तत्व मिल सकें।

अगर आपको किसी विशेष आहार योजना की आवश्यकता हो, तो अपने बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करें।