hi mera c section hua hai Mera baby 5 month complete kr Chuka h but tummy Mera abhi Tak Kam nhi hua kya kre aur konsi excercise kre k tummy Puri tarah se Kam ho jaye

Question

Accepted Answer

आपको धीरे-धीरे हल्के व्यायाम करने होंगे और साथ ही एक आहार विशेषज्ञ से मिलना होगा जो आपको बताएगा कि आपकी वर्तमान जीवनशैली और उम्र के अनुसार कौन सा आहार उचित है।
सरल योग सूर्य नमस्कार प्राणायाम भी वजन घटाने में मदद करेगा।
नियमित रूप से चलने से पेट की चर्बी कम होने के dसाथ-साथ पेट की चर्बी भी कम करने में मदद मिलेगी।
पर्याप्त कैलोरी और प्रोटीन की आवश्यकता के लिए उचित मात्रा में अनाज, दालें, सब्जी, दूध और फल लें
सिस्टम को साफ करनेf और मेटाबॉलिज्म में सुधार के लिए खूब पानी पिएं।