meri baby raat ko 2 bje soti h usko jldi sulane ke liye kya kre?

Question

Accepted Answer

बड़े बच्चों के लिए दिन के समय बच्चे की शारीरिक गतिविधि को बढ़ाना महत्वपूर्ण है और यह भी देखें कि बच्चा खूब पानी पी रहा है और सोने से ठीक पहले अच्छा आहार ले रहा है लेकिन साथ ही आहार आसानी से पचने योग्य होना चाहिए और नहीं बहुत भारी आहारd जो अधिक गैस बनाने का कारण बन रहा है क्योंकि इससे पाचन की समस्या भी हो सकती है और इससे नींद में खलल पड़ सकता है।
किसी भी पर्यावरणीय अशांति को देखना भी महत्वपूर्ण है जो नींद को प्रभावित कर रहा है जैसे dतापमान भिन्नता और साथ ही गद्दे की समस्या।
कब्ज को बाहर करें जो गैस्ट्रिक गड़बड़ी और नींद के पैटर्न में बदलाव का कारण हो सकता है