mam mere legs me cramps (ayethan) bhut rhti h pairo m uske liye kya kare 6 months laga hua h

Question

Accepted Answer

kindly see that you are not suffering from any nutritional deficiency like iron folic acid calcium vitamin d and vitamin b12 and take supplements accordingly if there is deficiency. 
x
you should have a proper sitting posture as well as sleeping posture which will help in decreasing the pain. 
for simplex pain you can take paracetamol as well as you can take physiotherapy. 
meet your doctor if it is not improving.
advisable to take seasonal fruits and vegetables.

Accepted Answer

नमस्ते
हाँ, यह गर्भावस्था के दौरान सामान्य होता है।
कृपया लंबे समय तक बैठें या खड़े ना रहें।
अपने काम के बीच में छोटा ब्रेक लें।
स्वस्थ, कैल्शियम, आयरन युक्त खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन करें।
आरओ का पानी पीने से बचें 
दिन में कम से कम 20 मिनट sunlight लें।
ऊपर की दिशा में गर्म नारियल तेल से  पैरों पर  मालिश करें।