Baby ko Kiya diet du jise baby thora healthy ho

Question

Accepted Answer

आपके बच्चे को हेल्दी और पोषक आहार देने के लिए निम्नलिखित चीजें डाइट में शामिल कर सकती हैं:

1. दाल और सब्जियों का सूप: दाल का सूप प्रोटीन से भरपूर होता है, जो बच्चे की मांसपेशियों के विकास में सहायक होता है। इसमें हल्की सब्जियाँ मिलाकर पोषण बढ़ाया जा सकता है।

2. मसले हुए फल: केला, सेब, पपीता, और नाशपाती जैसे फलों को अच्छी तरह मसलकर बच्चे को दें। यह पचने में आसान होते हैं और ऊर्जा व पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं।

3. सूजी का हलवा या खिचड़ी: सूजी में कार्बोहाइड्रेट होता है जो बच्चे को ऊर्जा देता है। इसे घी में बनाकर थोड़ा मीठा या नमकीन बनाया जा सकता है। इसके अलावा, चावल और मूंग दाल की खिचड़ी भी पौष्टिक होती है।

4. दही: दही पाचन के लिए अच्छा होता है और इसमें प्रोटीन और कैल्शियम भी होता है। इसे बच्चे को सीधे या फलों के साथ मिलाकर दिया जा सकता है।

5. घी और मक्खन: बच्चे के खाने में थोड़ा सा घी मिलाना उसकी सेहत के लिए फायदेमंद होता है। इसे खिचड़ी, रोटी, या दाल में मिला सकते हैं।

6. अंडा: अगर आपके बच्चे को अंडा पचता है, तो उसे अंडे की जर्दी (पीला भाग) उबालकर दे सकते हैं। यह प्रोटीन और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होता है।

7. ओट्स और दलिया: ओट्स और दलिया फाइबर, विटामिन, और मिनरल्स से भरपूर होते हैं। इन्हें दूध या सब्जियों के साथ बनाकर दे सकते हैं।

8. हरी सब्जियाँ और सलाद: पालक, गाजर, और मटर जैसी सब्जियाँ विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर होती हैं। इन्हें सूप या खिचड़ी में मिलाकर दे सकते हैं।

9. सूखे मेवे का पाउडर: बादाम, काजू, अखरोट का पाउडर बनाकर दूध या अन्य खाने में मिला सकते हैं। यह बच्चे को ऊर्जा और आवश्यक पोषक तत्व देता है।

10. मसले हुए आलू और शकरकंद: ये आसानी से पच जाते हैं और बच्चों को ऊर्जा प्रदान करते हैं।

ध्यान दें कि बच्चे को सभी नए खाद्य पदार्थ धीरे-धीरे और कम मात्रा में दें ताकि कोई एलर्जी न हो और उसकी पाचन शक्ति मजबूत रहे।