#asktheexperts m apne bacche ko healthy kaise bnaoon

Question

Accepted Answer

11 महीने के बच्चे को हल्दी देने के लिए आपको इसे सही तरीके से तैयार करना होगा ताकि यह उनके लिए सुरक्षित और पौष्टिक हो। यहाँ कुछ तरीके हैं:

हल्दी देने के तरीके:

1. हल्दी दूध:

सामग्री: 1 कप दूध (फुल क्रीम या बच्चे के लिए उपयुक्त), एक चुटकी हल्दी, एक चुटकी चीनी (वैकल्पिक)।

विधि: दूध को उबालें और उसमें हल्दी मिलाएं। अगर चाहें, तो थोड़ी चीनी भी डाल सकते हैं। इसे हल्का ठंडा करके बच्चे को दें।

2. हल्दी का पेस्ट:

सामग्री: एक चम्मच हल्दी, थोड़ी सी पानी या दही।

विधि: हल्दी को पानी या दही में मिलाकर पेस्ट बनाएं। इसे रोटी या चपाती के साथ देने पर बच्चे को मज़ा आएगा।

3. सूप में मिलाना:

जब आप सब्जियों का सूप बनाते हैं, तो उसमें थोड़ी हल्दी डालें। यह सूप को स्वादिष्ट और पौष्टिक बनाएगा।

4. दाल में हल्दी:

दाल बनाते समय उसमें हल्दी डालें। यह दाल को रंग और स्वाद देती है। इसे चावल के साथ परोसें।

5. फलों के साथ:

कुछ फलों, जैसे केले या सेब, को हल्की हल्दी के साथ मिलाकर बच्चे को दें।

ध्यान देने योग्य बातें:

कम मात्रा में दें: पहले हल्दी की बहुत कम मात्रा (चुटकी भर) दें ताकि बच्चे की प्रतिक्रिया को देख सकें।

अलर्जी चेक करें: अगर बच्चे को हल्दी से कोई समस्या होती है, तो तुरंत इसे देना बंद करें और डॉक्टर से सलाह लें।

पोषण संतुलित रखें: हल्दी के साथ बच्चे को अन्य स्वस्थ खाद्य पदार्थ भी दें, जैसे फल, सब्जियाँ, अनाज और प्रोटीन।

निष्कर्ष:

हल्दी बच्चे के लिए बहुत फायदेमंद होती है, लेकिन इसे सही तरीके से और संतुलित मात्रा में देना चाहिए। अगर आप सुनिश्चित नहीं हैं, तो पहले अपने पेडियाट्रिशियन से सलाह लें।