#asktheexpert meri bchi ka srdi me kya khilau

Question

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Accepted Answer

9 महीने की बच्ची को सर्दी में पौष्टिक और हल्का भोजन देना जरूरी है, जिससे उसकी इम्यूनिटी को सपोर्ट मिले और वह आसानी से पचे। यहाँ कुछ खाने के विकल्प दिए गए हैं:

1. दलिया या खिचड़ी:

सर्दी में हल्का और गर्म भोजन बच्चों के लिए अच्छा होता है। आप उसे मूंग दाल और चावल की खिचड़ी या हल्का दलिया दे सकती हैं। इसे गाजर, पालक या अन्य शाकाहारी सब्जियों के साथ पका सकती हैं।

2. सूखा या भाप में पका हुआ फल:

आप उसे गर्म फल जैसे पके हुए सेब, नाशपाती, या केला दे सकती हैं। यह उसके पेट को हल्का रखेगा और सर्दी में ठंडक नहीं देगा।

3. सूप:

घर का बना गाजर, टमाटर, पालक या मिक्स वेजिटेबल सूप दे सकती हैं। यह उसे हाइड्रेटेड रखेगा और सर्दी के मौसम में ताजगी देगा।

4. दही:

अगर आपकी बच्ची को दूध से कोई एलर्जी नहीं है, तो उसे हल्का दही दे सकती हैं। दही से पेट की सेहत में सुधार होता है और यह सर्दी में भी हल्का होता है।

5. पेट सेहत के लिए अदरक या हल्दी:

हल्दी और अदरक का हल्का मिश्रण पानी में डालकर उसे पीने के लिए दे सकती हैं, इससे इम्यूनिटी को सपोर्ट मिलेगा।

6. कुचला हुआ चिकन या पनीर (यदि वह शाकाहारी नहीं है):

चिकन का सूप या पनीर को छोटे टुकड़ों में काटकर दे सकती हैं, जो प्रोटीन के लिए अच्छा होगा।

7. पानी और ताजे जूस:

सर्दी में हाइड्रेटेड रहना बहुत ज़रूरी है, इसलिए बच्ची को पर्याप्त मात्रा में पानी और ताजे फल का जूस देना चाहिए।

यह ध्यान रखें कि सर्दी के मौसम में गरम और हल्का खाना ही देना चाहिए, और किसी भी नए खाद्य पदार्थ को धीरे-धीरे शुरू करें, ताकि कोई एलर्जी या पेट की समस्या न हो।