#asktheexpert mera beta seven months ka hai please diet chart bataye

Question

Accepted Answer

आपके 7 महीने के बच्चे के लिए एक संतुलित और स्वस्थ डाइट चार्ट तैयार करना महत्वपूर्ण है, जिसमें उन्हें सही पोषण मिल सके। यहां एक सामान्य डाइट चार्ट दिया गया है, लेकिन कृपया ध्यान दें कि हर बच्चा अलग होता है, इसलिए अपने डॉक्टर से सलाह लेना महत्वपूर्ण है:

सुबह (Breakfast):

1. दूध (Breast Milk/Formula): सुबह के समय सबसे पहले दूध देना जरूरी है।

2. नाश्ते में ठोस आहार:

दलिया (Oatmeal): दलिए को बारीक पिसे हुए सूखे मेवे या शहद के साथ मिक्स करके दें।

सूजी हलवा (Suji Halwa): गीली सूजी, घी और थोड़ा सा चीनी मिलाकर हलवा बना सकते हैं।

फल (Fruit Puree): केला, सेब, या पपीता का प्यूरी बना सकते हैं। ये नरम होते हैं और आसानी से पचते हैं।

दोपहर (Lunch):

1. दूध (Breast Milk/Formula):  अगर बच्चा दूध पीने की चाहत दिखाए तो दिन में एक बार दूध दे सकते हैं।

2. सूप (Soup):

गाजर, टमाटर, पालक, या खीरा का सूप बना सकते हैं। इन्हें अच्छी तरह से उबालकर ब्लेंड कर दें।

3. खिचड़ी (Khichdi): साबुत चावल और मूंग दाल से बनी खिचड़ी में थोड़ा सा घी डालकर दें।

4. दही (Yogurt):  दही बच्चे को पसंद आ सकता है। यह पाचन में मदद करता है।

शाम (Snack Time):

1. फल का प्यूरी (Fruit Puree): फिर से फल जैसे सेब, नाशपाती, या केला का प्यूरी दें।

2. पकौड़ी/उपमा (Upma or Pakodi): बच्चों के लिए हल्का, बिना ज्यादा मसाले का उपमा या पकौड़ी बनाकर दे सकते हैं।

रात (Dinner):

1. दूध (Breast Milk/Formula): रात को सोने से पहले दूध देना जरुरी है।

2. मशरूम और मिक्स वेजिटेबल सूप (Mushroom and Mixed Veg Soup): सूप में वेजिटेबल्स जैसे गाजर, आलू, मटर, और शिमला मिर्च डाल सकते हैं।

सुझाव:

दूध: 7 महीने के बच्चों के लिए प्रमुख आहार दूध है, इसलिए इसे प्रमुख रूप से रखना चाहिए।

खाद्य पदार्थों की विविधता: नए खाद्य पदार्थों को धीरे-धीरे और एक समय में एक ही पदार्थ दें ताकि अगर किसी भी चीज से एलर्जी हो तो उसका पता चल सके।

वजन बढ़ाने के लिए: घी, बटर, या ताजे फल जैसे पपीता, केला, सेब का प्यूरी बच्चे को दें।

आशा है कि यह डाइट चार्ट आपके लिए मददगार होगा। बच्चे का विकास सामान्य रूप से हो रहा है, यह सुनिश्चित करने के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करें।