#AskTheExpert
hello expert mujhe 8 mnth chal rha hai pregnancy ka mujhe in dino bhut jyada constipation ho rhi hai ki stool pas krna bot mushkil kam lgra hai us jghe b pain ho rhi hai uski wjhe se.. mai syrp leti hu duphlac usee b releif nhi ho rha ab to .. mai kya lu constipation ke liy or anal area ko heal kaise kru

Question

#AskTheExpert 
hello expert  mujhe 8 mnth chal rha hai pregnancy ka mujhe in dino bhut jyada constipation ho rhi hai ki stool pas krna bot mushkil kam lgra hai  us jghe b pain ho rhi hai uski wjhe se.. mai syrp leti hu duphlac usee b releif nhi ho rha ab to .. mai kya lu constipation ke liy or anal area ko heal kaise kru

Accepted Answer

नमस्ते
मैं आपको खुद को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखने की सलाह देता हूं।
फाइबर युक्त भोजन जैसे हरी सब्जियां, ताजे फल अधिक लें।
जंक फूड का सेवन ना करे।
रोजाना सोने से पहले एक चम्मच घी के साथ गर्म दूध का सेवन करने से यह ठीक हो जाता है।