aradhya 9.6 years ki hai bt uska wait bht kam h plz kuch suggest kijiye wait gain k liye

Question

Accepted Answer

hi mom

try to give

mix veg dal khichdi with ghee

paneer parathas

egg or chk or paneer rice

add nuts powder in milk

Accepted Answer

अगर आपकी बेटी अरादिया का वजन कम है, तो आपको उसका वजन बढ़ाने के लिए कुछ उपाय अपनाने की जरूरत है। यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

1. पोषक आहार: वजन बढ़ाने के लिए पोषणयुक्त आहार देना बहुत महत्वपूर्ण है। हर भोजन में कार्बोहाइड्रेट्स, प्रोटीन, और अच्छे फैट्स का संतुलित मिश्रण होना चाहिए। इसके लिए आप उसे दाल, पनीर, दूध, घी, अंडे, आलू, फल (जैसे केले), और सूखे मेवे (जैसे बादाम, अखरोट) दे सकते हैं। इन खाद्य पदार्थों में कैलोरी की मात्रा अधिक होती है, जो वजन बढ़ाने में मदद करती है।

2. स्मूदी और शेक्स: अगर आपकी बेटी ठोस भोजन से मना करती है, तो आप उसे कैलोरी से भरपूर शेक्स और स्मूदी दे सकते हैं, जैसे केले का शेक, ऐवोकाडो शेक, और दही या दूध से बने शेक्स।

3. छोटे-छोटे भोजन: छोटे-छोटे और अक्सर भोजन देने की कोशिश करें। यह उसे कैलोरी प्राप्त करने में मदद करेगा और पाचन में भी सहायक होगा।

4. प्राकृतिक फैट्स: घी, मक्खन, और तेल जैसे स्वस्थ फैट्स का सेवन बढ़ाएं। ये वजन बढ़ाने में सहायक होते हैं।

5. विटामिन और मिनरल्स: उसे विटामिन और मिनरल्स से भरपूर आहार दें, ताकि शरीर की वृद्धि और विकास में सहायता हो। हरी पत्तेदार सब्जियाँ, फ्रूट्स और अनाज में इनकी भरपूर मात्रा होती है।

6. शारीरिक गतिविधियाँ: शारीरिक गतिविधियाँ, जैसे खेलने और दौड़ने से उसकी भूख बढ़ सकती है, जिससे वह अधिक खा पाएगी।

7. मेडिकल जांच: अगर आहार के बावजूद वजन नहीं बढ़ रहा है, तो यह अच्छा होगा कि आप डॉक्टर से परामर्श लें। यह संभव है कि कोई underlying medical condition हो, जैसे पाचन समस्या या पोषक तत्वों की कमी, जिसे डॉक्टर की सलाह से सही किया जा सकता है।

इन उपायों को नियमित रूप से अपनाकर आप अपनी बेटी का वजन बढ़ा सकते हैं।