2 year baby ko khane me kya sab de jisse uska wait gen ho or protection proud kon sa de

Question

Accepted Answer

2 साल के बच्चे के लिए हेल्दी डाइट प्लान (वजन बढ़ाने और हेल्दी ग्रोथ के लिए)

1. दूध और डेयरी प्रोडक्ट्स (Calcium + Protein) फुल फैट दूध – 400-500 ml रोज़ दही, पनीर, छाछ – पाचन के लिए अच्छा घी और मक्खन – वजन बढ़ाने में मददगार 2. अनाज और कार्बोहाइड्रेट्स (Energy + Weight Gain) रागी, ओट्स, दलिया, चावल, रोटी, परांठा खिचड़ी में घी डालकर दें सूजी का हलवा या बेसन लड्डू 3. प्रोटीन से भरपूर चीजें (Muscle Growth) दालें – मूंग, मसूर, अरहर सोयाबीन, राजमा, चने अंडा (अगर खाता है) चिकन, फिश (नॉन-वेज खाने वाले बच्चों के लिए) 4. फ्रूट्स और वेजिटेबल्स (Vitamins + Immunity) केला, आम, पपीता, चीकू, अनार, सेब गाजर, चुकंदर, पालक, शकरकंद 5. ड्राई फ्रूट्स और हेल्दी फैट्स (Weight Gain + Brain Development) भीगे हुए बादाम, अखरोट, काजू, मखाने किशमिश और अंजीर (फाइबर और एनर्जी के लिए) 6. स्नैक्स और हेल्दी ऑप्शन घर का बना सूजी का हलवा, बेसन लड्डू, पनीर परांठा मखाना, पोहा, इडली, ढोकला बच्चे के लिए कौन सा प्रोटीन पाउडर अच्छा रहेगा?

2 साल के बच्चे को बैलेंस डाइट से ही पर्याप्त प्रोटीन मिल जाता है। लेकिन अगर आप सप्लिमेंट देना चाहती हैं, तो ये नेचुरल और हेल्दी ऑप्शन हैं:

Pediasure (2 साल से ऊपर के लिए) – ग्रोथ और इम्यूनिटी को सपोर्ट करता है। Horlicks Growth+ – अंडरवेट बच्चों के लिए बनाया गया है। Nestle Ceregrow – आयरन और मल्टीविटामिन्स के साथ आता है। Homemade Protein Powder – भीगे बादाम, अखरोट, मूंगफली, चना, और इलायची पीसकर दूध में मिलाकर दें।

अगर बच्चा अंडरवेट है और वजन नहीं बढ़ रहा है, तो डॉक्टर से भी सलाह लेना सही रहेगा। आपको क्या ज्यादा चिंता हो रही है—खाने की पसंद, भूख, या एक्टिविटी?