जब आप कन्सीव नहीं कर पा रही हों तो आजमाइए ये टिप्स

जब आप कन्सीव नहीं कर पा रही हों तो आजमाइए ये टिप्स

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​माँ बनना हर औरत का एक सपना होता है, यह एक ऐसी खुशी होती है जिसका एहसास हर औरत अपनी जिंदगी में कम से कम एक बार करना चाहती है। लेकिन कभी-कभी कुछ शारीरिक और अन्य कारणों की वजह से एक औरत इस खुशी से वंचित रह जाती है। क्या आप भी इन दिनों इस समस्या का सामना कर रही हैं तो आपकी इस समस्या के ये हो सकते हैं कारण:

तनाव से रहें दूर: कई बार देखा गया है कि एक महिला जो कि गर्भधारण नहीं कर पा रही है, तनाव से ग्रसित हो जाती है, जिसके कारण उसके शरीर में कई परिवर्तन देखने को मिलते हैं और इसी की वजह से वह इस खुशी से वंचित रह जाती है।
पूरी नींद न ले पाना: आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में एक महिला के पास इतना वक्त भी नहीं होता है कि वह अपनी नींद पूरी कर सके, प्रजनन क्षमता को बढ़ाने के लिए महिला को कम से कम 8 घंटे की नींद लेना जरूरी है।
ओवरवेट होना: जरूरत से ज्यादा वजन भी गर्भधारण करने में बाधा पैदा करता है। इसके लिए जरूरी है कि पहले आप अपने बढ़ते हुए वजन का कारण ढूंढिए और फिर गर्भधारण करने के लिए सोचिए।
​पर्याप्त पानी पिएं: पानी आपकी बॉडी को हाइड्रेट रखने के काम आता है और बॉडी के टॉक्सिन्स को भी बाहर निकालता है। जरुरी है कि आप दिन में कम से कम 8 से 10 गिलास पानी जरूर पिएं।
सही पोषण लें: पर्याप्त पोषण आपके गर्भधारण करने की संभावना को और अधिक बढ़ाएगा। फाइबर और डेयरी प्रोडक्ट्स अपनी डाइट में अधिक से अधिक शामिल कीजिए जैसे कि दूध, दही, लस्सी। ये आपके यूट्रस और एग्स को हेल्दी बनाएंगे। अधिक से अधिक फलों का सेवन करें, योगाभ्यास और प्राणायाम करें और तनाव से दूर रहें।
डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें: गर्भधारण करने से पहले एक बार अपने डॉक्टर से अवश्य परामर्श लें तथा अपने अंडोत्सर्ग (ओवुलेशन) के दिनों की पहचान करें।

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