उदासीनता को दूर करने एवं सफलता के पथ पर अग्रसर होने हेतु सुझाव

सबसे पहले इस समूह की समस्त टीम और सम्माननीय पाठकों को मेरा प्रणाम।

कई बार बेवजह ही मन उदास रहता है । इस उदासी को दूर करना बहुत आसान है । मैं आपके लिए कुछ ऐसे ही टिप्स या उपाय लेकर आई हूं, जो सिर्फ 10 मिनट में आपके उदास मन को खुशी से भर देगा  । साथ ही मैंने देखा कि यह समस्या काफी महिलाओं को आ रही है, अतः आप सभी पाठकों से निवेदन है कि निम्नलिखित बिन्दुओं के माध्यम से जो उपाय बताए जा रहे हैं , उन्हें आजमा कर देखें, हो सकता है कि आपकों लाभ हो ।

10 मिनट में दूर होगी उदासी

1. गुनगुनाएं और ख़ुश रहें – एक शोध के अनुसार संगीत सुनने से ब्लड प्रेशर कम और मानसिक तनाव दूर होता है  । जब भी आप तनाव महसूस करें तो अपना पसंदीदा गीत सुने या वाद्य बजाएं ।

2. मुस्कराहट जरूरी है – मन दुखी होने पर आप हास्यजनक विडियोज का सहारा लीजिए । इस तरह के विडियो आपके मन को दुरुस्त करके आत्म विश्वास के स्तर को बढ़ाते हैं ।

3.खेलने से मिलेगी राहत – गेंद से खेलकर भी तनाव दूर किया जा सकता है । अगर आपके पास पालतू प्राणी है तो उसके साथ भी खेल सकते हैं ।

4.अपनो के करीब जाएं – अपने दिल की बातों को अपने तक ही सीमित नहीं रखें । इसके लिए अपने करीबी दोस्तों से मिले । अगर मिलना मुमकिन नहीं तो फोन पर ही बात करें ।

5. तस्वीरों में खुशी – तस्वीरें यादें ताजा करने के साथ ही साथ खुशी भी देती हैं  । ऐसी तस्वीरें देखिए जिन्हें देखकर चेहरे पर खुशी और मुस्कराहट आ जाए ।

6. योग दिलाए आराम – तनाव दूर करने के लिए यह सबसे अच्छा तरीका है । जब भी मन उदास हो व्यायाम या योग करके मन को शांत कर सकते हैं ।

7. चित्रकारी ठीक करेगा मूड – अगर आप निराश हैं तो ड्रॉइंग करें । शायद आप इसमें माहिर ना हो, लेकिन इसे करने से आपका तनाव जरूर दूर होगा ।

8. खुली हवा में घूमें-फिरे – जब भी आप उदासी और तनाव महसूस करें, तो खुली हवा में घूमने चले जाएं । पैदल ही अपने आस-पास टहले । किसी ऐसे स्थान की तलाश करें, जो शांत हो । इससे आपका दिमाग एकाग्र होगा ।

जिंदगी में आगे बढ़ना है तो इन्हें पिछे छोड़े

1. दूसरों की राय – जब सबके चेहरे अलग-अलग है तो अवश्य ही जीवन और राय भी अलग ही होगी । कभी भी अपने फैसले दूसरों की राय पर आश्रित न होने दें ।

2. टालमटोल करना – जो काम जितना देर से शुरू होगा, उतनी ही देरी से खत्म भी, इसलिए किसी भी कार्य की शुरुआत आज और अभी से करें ।

3. आलस्य प्रेम – आपको किस तरह की जिंदगी जीना है, इसका निर्धारण केवल आप ही कर सकते हैं  । आलस्य से विफलता ही उपजती है और कर्म से सफलता हासिल होती है ।

4. स्वयं को ही सही मानना – सफलता हासिल करने के लिए लक्ष्य बनाएं, लेकिन गलतियों से किनारा ना करें । अपनी गलती नहीं मानना सीखने की सभी गुंजाइशों को खत्म कर देती है ।

5. मुश्किलों से भागना – कोई भी मुश्किल आने पर रूकें, सामना करें और हल करने में जुट जाएं, आप पाएंगे कि कोई भी मुश्किल हमारे  हौसलों से बड़ी नहीं होती है ।

6. बहाने बनाना – बहाने बनाने से बेहतर है फैसले लें । सफल व्यक्ति के पास संघर्ष की दास्तां होती है और विफल के पास बहाने ।

7. सकारात्मकता की अनदेखी –  सिक्के के हमेशा दो पहलू होते हैं, कुछ नकारात्मक है तो उसी के साथ कुछ न कुछ सकारात्मक होता ही है।

8. वर्तमान में न जीना – कुछ बड़ा पाने की चाहत में आज का त्यााग न करें, क्योंकि जिंदगी का सबसे बड़ा तोहफा वर्तमान ही है ।

इन सभी के अलावा सबसे महत्वपूर्ण, जहां तक संभव हो आज का काम आज ही पूर्ण करें । साथ ही साथ अपने लिए सुबह जल्दी उठिए, फालतू के कामों की अनावश्यक थकान से बचें, आत्म विश्वास को कायम रखने की कोशिश करें, प्रेरणास्पद लोगों से मिलते रहिए, अपने विचारों की स्पष्टता पर विशेष ध्यान देने की कोशिश करें और अपने क्रोध को काबु में रखते हुए हर काम को शांत मन से पूर्ण रूप से करने का प्रयास करें ताकि आप सभी प्रत्येक क्षेत्र में सफलता हासिल कर सकें ।

फिर आप सभी पाठकों से निवेदन है कि कैसा लगा मेरा लेख, अपनी टिप्पणी के माध्यम से बताइएगा ज़रूर  ।

धन्यवाद आपका

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